Ronahiya xwezayî ya herî zêde
Mîna her zindî, mirov hewceyê tîrêja rojê ye: ew rasterast bandorê li rewşa me dike. Di hewa baş de, kesek bi enerjiyê dagirtî ye, û di hewaya baranê de ew timûtim dixwaze razê. Di nava rojê de roj çiqas bêtir bikeve hundurê jûreyê, pergala parastinê xurt dibe. Ji ber vê yekê, ew qas girîng e ku meriv li ser sêwirana vekirina pencereyê ya bi hûrguliya piçûktirîn bifikire: divê perde dema ku pêdivî ye bila dihêlin ku ronahî ji kolanê bikeve. Di demsala germ de, tê xwestin ku pencere heya ku gengaz vebin - tîrêjên rojê çavkaniya vîtamîna D ne, ku rasterast bandorê li kesera mirov dike, û jûreyê jî paqij dike.
Hinek li ser ronahîkirina sûnî. Ronahiya germ aram û rehet dibe, ronahiya nerm, belavbûyî rehetbûnê pêş dixe, ronahiya sar berhemdariya zêde dike, û ronahiya pulsating dibe sedema westîn û nerehetiyê.
Kontrola rewşê
Ji bo ku fikar kêm bibe, pêdivî ye ku kesek karibe hawîrdorê kontrol bike. Pêdivî ye ku daîre were rêkûpêk kirin da ku miqdara ronahî û hewa teze, germahî û qebareya dengan di bin kontrolê de be. Perdeyên reşkirinê dê alîkar be, ku dê bandorên neyînî yên ji kolanê kêm bike: fanosek ji pencereyê dibiriqe, awirên balkêş ên cîranan, tava ku berî wextê ji nav nivînan radibe. Heater an klîma ji bo kontrolkirina germahiyê guncan e. Ger malbatek mezin di daîreyekê de dijî, girîng e ku hûn bibin xwedan "girava aştiyê" ya kesane ku her tişt dê bikeve bin qaîdeyên xwe, her çend ew tenê cîhek kar ê li pişt perdeyê be jî.
Heke hûn ji dîmenê ji pencereyê hez nekin, çend rê hene ku wê sererast bikin: boyaxên boyaxkirî an fîlimê, potên bi nebatan ve daleqandî, vazên bi kulîlk an şaxên teze, posterên çarçovê li ser pencereyê, garland, perdeyên pelika tekstîlê, blinds.
Happyik bextewar
Dekoratorê navdar ê Amerîkî Jonathan Adler (nivîskarê pirtûkên sêwirana hundurîn ên herî firotêr) prensîba xwe pêş xist, ku ew di xebata xwe de pê re pabend dibe. Ew bawer dike ku xaniyek luks ne xaniyek dewlemend xemilandî ye û ne xaniyek xwedan mobîlya modê ye, lê xaniyek ku azweriya xwediyê xwe îfade dike û bi germî û rehetî dagirtî ye. J. Adler piştrast e ku antidepresantên herî bihêz lemon, porteqalî, pembe û rengên din ên geş in, lê bej, berevajî, we dixe depresiyonê. Dekorator şîret dike ku ceribandin û şikandina kanonan, bêyî ku ji rengê bitirse û li gorî wê, jiyan bixwe jî.
Tiştên ku balê bikişînin
Ji ber ku atmosfera jûreyê naşkê, divê di jûran de hêmanên wusa hebin ku xweş tê ku hûn bala xwe biguherînin, nemaze heke hûn neçar in ku demek dirêj bi çalakiyên monoton re mijûl bibin. Psîkolog şîretan li we dikin ku hûn nîgarên bi dîmen û karên hunerî yên din, wêneyên xweyên serfiraz û wêneyên hezkiriyên xwe li dîwêr ve girêdin. Akvaryûmek an kanîyek, yoga an werzeyek werzîşê (heke hûn sporê dixwazin), û televîzyonek bi konsolê lîstikê bêkêmasî ne.
Sêrbaziya nîzamê
Marie Kondo, nivîskara Jiyana Guherandina Sihra Tişkîtiyê: Hunera Japonî ya Rakirina Tiştên Nedewletî û Rêxistinkirina Qada Jiyanê, jiyana bi hezaran kesên ku karîne ji tiştên nehewce xilas bibin, guherandiye, bi vî rengî nêrîna xwe ya li jiyanê ji nû ve diyar dike. Marie tika dike ku li malê tenê ew tiştên ku dibin sedema şahiyê bimîne. Ev nêzîkatiyek watedar a vexwarinê perwerde dike, û di heman demê de asta stresê jî kêm dike, ji ber ku tiştên ku hûn jê hez nakin li ber çavên we diherikin. Pir kes ditirse ku ji tiştên nehewce xilas bibe, poşman bibe ji perê ku hatî xerckirin, û di heman demê de diyariyên bêkêr ên ji hezkiriyan jî bigirin. Ji bo ku di dema "hilweşandinê" de ji hesta gunehkariyê xilas bibin, divê tiştan "ji bo xizmetê spas bikin" û derbasî kesên hewcedar bibin.
Nirxên malbatê
Her delîlên dîroka malbatê feraseta aîdiyeta tiştek mezintir dide, û hem jî hesta piştgiriyê di çerxa jiyanê de dide. Pêdivî ye ku hûn ji bermahiyên hêja xilas nebin - bila çend tişt di malê de bimînin, dapîr û bapîrê tîne bîra we. Ro, hêj hêmanên Sovyeta kevn dikarin bi hêsanî têkevin hundurê hundurînek nûjen: nûvekirî an bi çêkirî pîr. Tiştên kevnar - lampeyên kerozîn, sarincoka ZIL a retro, radyoyek Sovyetî - dê hundurîn bi rastî orjînal bike. Her çend ji malbatê tiştek nemabe jî, hûn dikarin li sûka firotanê tiştek guncan bibînin: bila çîrok pê re dest pê bike.
Handmade
Di xaniyek dilşewat de her dem cîhek ji bo hobby-ê heye: dilrakêşiya xebata bi destên we bi zor dikare were nirxandin! Hevalek stresê radike û ji ramanên xerab dûr dixe. Di derziyê de, ne tenê pêvajo kêrhatî ye, lê encam jî. Pir tişt dikarin bi serbixweyî bi karanîna alavên nexşandî û tiştên nepêwist werin çêkirin - kinc, kaxez, blokên darîn - û hilberek bistînin ku dê bibe xemilandinek hundurîn. Awirek bilez li wê jî dikare bîranînên xweş şiyar bike.
Baxçe mini
Awayek din ku hûn xemgîniya xwe kêm bikin peydakirina gihayên malê ye. Kulîlkên teze hawîrdora malê hêj xweştir dikin û hewa paqij dikin. Ji bo ku hûn di hewa de ji madeyên jehrîn û di mitbaxê de monoksîda karbonê xilas bibin, divê hûn klorofîtûm bikirin. Dracaena bakteriyên patojen dikuje, û monstera komkirina xwêyên metalên giran kêm dike. Gelek nebat xwarin in û li tenişta pencereyê rastê di kulikan de têne mezin kirin: dill, parsley, rehil, mint û melzemeyê.
Dengê dîtbarî ya herî kêm
Heke hûn zû li hundurê odeyê westiyayî bibin, dibe ku ew ji ber dengê dîtbarî be. Ew ne tenê li ser tevlihevî û hejmarek mezin a tiştan e, di heman demê de li ser nexşe û xemlên cûrbecûr e jî. Hebûna nimûneyan li ser dîwêr, perde û bergê mobîlya dikare bibe sedema hêrsbûn û dilrakêşiyê. Pêdivî ye ku hûn bi şerîtên zelal, nuqteyan, çapên piçûk û venêran venekişin: bila ew ji% 20-ê tevahiya hundurê hundurîn pêk neynin.
Paqijkirina hêsan
Kesê / a ku ji rêzê hez dike dema ku li xaniyek nepaqij be dikare stresê hîs bike. Paqijî ji bo hinekan kêfxweş e, lê heke pêvajo bibe rûtînek rojane, ew dikare dijwar be ku xwe kontrol bike. Ji bo ku jiyana xwe hêsantir bikin, divê hûn qedem û mobîlya ku lênihêrîna taybetî hewce ne hilbijêrin. Heke xanî xanî paqijkirin dijwartir dibe:
- Gelek rûkên biriqok û berbiçav (neynik, eniyên mitbaxê).
- Apron ji tebeqeyên piçûk, mozaîkan hatiye çêkirin.
- Pirrbûna tiştan li ser refikên vekirî.
- Pir tekstîl (xalîçe, perde, balgî).
- Pergalek hilanînê ya nexweş-fikirî, ku dibe sedem ku tişt ne di cîh de bin.
Bi cîbicîkirina çend serişteyên me di pratîkê de, hûn ê pê bihesin ka çiqas stres kêm bûye û têgihîştina xaniyê we bixwe guheriye. Veguheztinên wusa bê guman dê di malbatê de mîkroklîmayê sûd werbigire û biguheze.
